2018年体能测试详情

测评对象:报考山西省公安厅及其直属机构公务员(人民警察)职位、山西省法院系统司法警察职位、山西省戒毒管理局系统人民警察职位的、山西省监狱管理局系统人民警察职位的,按照招录计划5倍的比例根据笔试成绩从高分到低分确定(笔试合格人数不足的,按实有达线人数确定),不达5倍比例的按实有人数确定。

2018年体测不合格数据

体测部门 公安厅及其直属机构
(人民警察)
法院系统
司法警察
戒毒管理局
人民警察
监狱管理局系统
人民警察职位
比例内
不合格率
49% 41% 31% 25%

体能测评项目和标准

男子组

项目 标准
30岁(含)以下 31岁(含)以上
10米×4往返跑 ≤13″1 ≤13″4
1000米跑 ≤4′25″ ≤4′35″
纵跳摸高 ≥265厘米

女子组

项目 标准
30岁(含)以下 31岁(含)以上
10米×4往返跑 ≤14″1 ≤14″4
800米跑 ≤4′20″ ≤4′30″
纵跳摸高 ≥230厘米

体能测评实施规则

  • 10米×4往返跑
  • 男子1000米跑、女子800米跑
  • 纵跳摸高

场地器材:10米长的直线跑道若干,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上。秒表若干块,使用前应进行校正。
测试方法:受测试者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2交换另一木块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
注意事项:当受测者取放木块时,脚不要越过S1和S2线。(禁止犯规)

场地器材:400米田径跑道。地面平坦,地质不限。秒表若干块,使用前应进行校正。

测试方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。

测试方法:准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势。接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条,触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项:(1)起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸,不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳,起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

  • 特别注意:
  • 一.10米×4往返跑和800米跑两个项目的测评次数均为1次,纵跳摸高的测评次数不超过3次。
  • 二.参加体能测评的考生持本人有效身份证、笔试准考证在规定时间报到,凡迟到15分钟及以上的视为放弃。
  • 三.体能测评不安排复测、补测,考生也不得在测评前、测评时以身体不适或其他理由提出缓测或免测。
  • 四.体能测评成绩当日现场公布。

免费预约咨询

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  • 1、预约免费送体能测评一次
  • 2、报考岗位是否参加体能测
  • 3、国家级教练进行分析指导,制定训练方案
  • 4、专职老师带队训练

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  • 第一天-第三天
  • 第四天-第六天
  • 第七天-第十天
时间 7:00-9:00 10:30-12:00 3:30-5:00 5:30-7:30
第一天 模拟测试 山西考情流程,面试礼仪 耐力训练:慢跑、变速跑 面试概述+人岗认知
达到效果 熟悉掌握考试规则 掌握流程礼仪,熟悉面试 熟悉掌握考试规则,增加耐力 了解自我认知类题型的思维方式
第二天 4*10米专项训练及其它训练 人际关系理论知识 腿部力量训练:1、半蹲跳,2、深蹲跳等 人际关系真题训练
达到效果 熟悉掌握考试规则 熟悉题型思路 增加腿部力量 学会答题
第三天 纵跳摸高技术训练 应急应变理论 1000米、800米测试 应急应变真题训练
达到效果 熟悉成绩
巩固摸高成绩
熟悉题型思路理论 学会呼吸 掌握题型思路,学会答题
第四天 力量训练:腰腹肌、腿部力量等 计划组织理论 力量训练:腰腹肌、腿部力量等 计划组织真题训练
达到效果 增加全身力量 熟悉题型思路 增加全身力量 掌握题型思路,学会答题
第五天 耐力训练:400米训练 情景模拟 耐力训练:400米训练 情景模拟真题训练
达到效果 增加速度、耐力 熟悉题型思路 增加速度、耐力 掌握题型思路,学会答题
第六天 台阶训练等 综合分析题型分析 纵跳摸高技术训练 综合分析题型分析
达到效果 增加腿部力量 熟悉综合分析答题技巧 规范动作 熟悉综合分析答题技巧
第七天 力量训练 综合分析模拟题训练 力量训练 综合分析模拟题训练
达到效果 增加全身力量 学会综合分析题型的答题技巧 增加全身力量 学会综合分析题型的答题技巧
第八天 1000米、800米测试 小组特训套题训练 1000米、800米测试 小组特训套题训练
达到效果 学会跑步节奏 审题训练+思路梳理+内容积累 学会跑步节奏 审题训练+思路梳理+内容积累
第九天 速度训练 小组特训套题训练 力量训练 小组特训套题训练
达到效果 增加速度 审题训练+思路梳理+内容积累 增加全身力量 审题训练+思路梳理+内容积累
第十天 模拟测试 全真模拟 模拟测试 全真模拟
达到效果 保证测试成绩 全真模拟考试现场 保证测试成绩 全真模拟考试现场

体能测试学员风采

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